みんなが気になる白髪の原因を簡単解説!!
みなさん、こんにちは。
今日まで実は7連勤で明日から2連休〜♪
今週もやり切りました!
明日は東京オリンピック
男子サッカー 日本×スペイン 見るぞ〜〜
さて今日もやってきましょ〜
今回のテーマは
【みんなが気になる白髪の原因を簡単解説!!】です!
前回の【夏場、髪の毛伸びるの早いって思わない!?】
も大変面白い内容となってますので
まだ見てない方は是非見てみてくださいね〜
みなさん、白髪のメカニズム知ってますか〜?
髪の毛の色(黒)=メラニン色素
メラニン色素を作ってくれる細胞が
減少することで白髪になってしまいます。
たった1回のシャンプーでしっかり染まる!「グローリン・ワンクロス」
ではその原因は??
①加齢によるエストロゲン(女性ホルモンの一種)の低下
エストロゲンの低下の原因は成長ホルモンの低下
成長ホルモンは就寝後3時間の間に大量分泌されます。
成長ホルモン分泌のゴールデンタイムは22時〜2時
白髪予防に睡眠時間のコントロールは重要です。
②活性酸素による細胞破壊
紫外線の影響などから異常に発生する活性酸素
活性酸素を抑制してくれる抗酸化食材を意識して摂取することが大切です。
(アーモンド、アボカド、キャベツ、バナナ、海藻、納豆、味噌など)
③過剰なダイエット
過剰なダイエットは体のホルモンバランスを崩してしまう原因です。
④偏食による栄養の偏り
バランスの良い食生活が髪の毛に栄養を与えてくれます。
(海藻類、魚介、チーズ類、アーモンド、大豆、亜鉛、銅、タンパク質、カルシウム)
あとはストレスも白髪の原因になるので
適度な運動でストレス解消も大切です。
頭皮のマッサージも大切なのでお忘れなく〜〜〜
ではまた次回〜